こんにちは、いりえです。
酷暑がつづく夏。最近多い症状として
「エアコンの効いた室内にいるのに体が重だるい」
「足先が冷えて夜眠れない」
「頭痛や食欲不振が続いている」
このような症状に悩む患者さんが増えています。
病院に行くほどではないけれど、明らかに体調が優れない——。
このような夏の不定愁訴の多くは、いわゆる「冷房病（クーラー病）」が原因です。
今回は、
冷房病が起こるメカニズムから、自律神経を整える鍼灸施術の根拠、
ご自宅で今すぐできるセルフケアまでを本格的に解説しますね。
夏に抜け切らない「だるさ」や「冷え」……それ、「冷房病（クーラー病）」かもしれません
冷房病（クーラー病）とは？身体の中で起きている2つの不調
冷房病は正式な病名ではありませんが、冷房環境に長期間晒されることで生じる
一連の体調不良を指します。
主な原因は「自律神経の失調」と「血行障害」の2つです。
一連の体調不良を指します。
主な原因は「自律神経の失調」と「血行障害」の2つです。
1. 体温調節機能のパニック（自律神経の乱れ）
人間の体は、交感神経と副交感神経からなる「自律神経」の働きによって、
体温を一定に保っています。
しかし、猛暑の外気温としっかり冷えた室内の行き来（寒暖差5℃以上）を繰り返すと、
自律神経は体温を上げるべきか下げるべきか判断できなくなり、
疲弊してしまいます。これが自律神経の乱れを引き起こします。
体温を一定に保っています。
しかし、猛暑の外気温としっかり冷えた室内の行き来（寒暖差5℃以上）を繰り返すと、
自律神経は体温を上げるべきか下げるべきか判断できなくなり、
疲弊してしまいます。これが自律神経の乱れを引き起こします。
2. 毛細血管の収縮による血行不良
体が冷えると、体温を逃がさないように手足の末梢血管が収縮します。
すると全身の血流が滞り、酸素や栄養が細胞に届きにくくなるだけでなく、
疲労物質や老廃物が体内に溜まりやすくなります。
これらが重なることで、以下のような多岐にわたる症状が現れます。
■全身の重だるさ、疲労感
■手足の冷え、むくみ
■緊張性頭痛、肩こり、腰痛
■胃腸障害（食欲不振、腹痛、下痢）
■不眠、自律神経症状（イライラ、倦怠感）
すると全身の血流が滞り、酸素や栄養が細胞に届きにくくなるだけでなく、
疲労物質や老廃物が体内に溜まりやすくなります。
これらが重なることで、以下のような多岐にわたる症状が現れます。
■全身の重だるさ、疲労感
■手足の冷え、むくみ
■緊張性頭痛、肩こり、腰痛
■胃腸障害（食欲不振、腹痛、下痢）
■不眠、自律神経症状（イライラ、倦怠感）
なぜ「鍼灸」が冷房病の自律神経ケアに有効なのか？
冷房病に対して湿布や鎮痛剤を使用しても、一時的な対処にしかならないケースが少なくありません。
根本改善を目指す上で、鍼灸施術は非常に高い効果を発揮します。
根本改善を目指す上で、鍼灸施術は非常に高い効果を発揮します。
解剖学・生理学的視点：深部血流と自律神経へのアプローチ
鍼灸の刺激は、皮膚や筋肉の受容器を介して中枢神経系に伝わります。
これにより、副交感神経が優位な状態（リラックス状態）へ誘導され、
交感神経の過剰な緊張が緩和されます。
また、鍼を刺入することで局所に微小な炎症反応が起き、
それを修復しようとして軸索反射が生じることで、
深部の毛細血管が拡張し血流が爆発的に改善します。
これにより、副交感神経が優位な状態（リラックス状態）へ誘導され、
交感神経の過剰な緊張が緩和されます。
また、鍼を刺入することで局所に微小な炎症反応が起き、
それを修復しようとして軸索反射が生じることで、
深部の毛細血管が拡張し血流が爆発的に改善します。
東洋医学的視点：「気・血・水」の循環と「気逆・気滞」の改善
東洋医学では、冷えによって体のエネルギーである「気（き）」や
栄養を運ぶ「血（けつ）」の巡りが滞る状態を重視します。
特にお腹や足元が冷えると、上に気がのぼり「頭痛」や「のぼせ」が生じる
「気逆（きぎゃく）」という状態を引き起こしやすくなります。
鍼灸によって特定の経穴（ツボ）を刺激することで、
巡りを整え、体が本来持っている自己治癒力を引き出します。
栄養を運ぶ「血（けつ）」の巡りが滞る状態を重視します。
特にお腹や足元が冷えると、上に気がのぼり「頭痛」や「のぼせ」が生じる
「気逆（きぎゃく）」という状態を引き起こしやすくなります。
鍼灸によって特定の経穴（ツボ）を刺激することで、
巡りを整え、体が本来持っている自己治癒力を引き出します。
自宅でできる！冷房病に効く3つの特効ツボ
院でのケアに加え、ご自宅でツボ押しやお灸（せんねん灸など）を行うことも効果的です。
スキマ時間に試してみてください。
スキマ時間に試してみてください。
| ツボ | 場所 | 効果 |
|---|---|---|
| 足三里（あしさんり） | 膝の皿の下から指4本分下、すねの骨の外側にある凹み。 | 胃腸の働きを活発にし、夏バテや全身の倦怠感を和らげる万能のツボです。 |
| 太渓（たいけい） | 内くるぶしの高いところと、アキレス腱の間の凹み。 | 下半身の冷えを解消し、腎機能を高めて自律神経のバランスを整えます。 |
| 関元（かんげん） | おへそから指4本分下に降りたところ。 | 全身のエネルギーを補い、冷えたお腹を温めて免疫力を高めます（蒸しタオルなどで温めるのがおすすめ）。 |
冷房病の辛い症状は、当院にご相談ください
冷房病は「夏が終われば治る」と放置しがちですが、
秋口の秋バテや、冬場の極度な冷え症へと悪化するケースが多く見られます。
当院では、お一人おひとりの冷えの度合いや自律神経の状態をしっかりとカウンセリングし、
国家資格を持つ僕が丁寧な鍼灸施術を行っています。
「鍼（ハリ）が初めてで怖い」という方にも安心していただけるよう、
髪の毛ほどの極細鍼を使用しております。
長引く夏のだるさや冷えでお困りの方は、
秋口の秋バテや、冬場の極度な冷え症へと悪化するケースが多く見られます。
当院では、お一人おひとりの冷えの度合いや自律神経の状態をしっかりとカウンセリングし、
国家資格を持つ僕が丁寧な鍼灸施術を行っています。
「鍼（ハリ）が初めてで怖い」という方にも安心していただけるよう、
髪の毛ほどの極細鍼を使用しております。
長引く夏のだるさや冷えでお困りの方は、
ぜひ一度、当院までお気軽にご相談ください。
廿日市の整骨・整体はいりえ鍼灸整骨院へ。慢性的な痛みの緩和だけでなく自律神経の調整も行っています。
肩こり腰痛、自律神経の調整から交通事故の治療まで 廿日市市地御前 いりえ鍼灸整骨院におまかせ
肩こり腰痛、自律神経の調整から交通事故の治療まで 廿日市市地御前 いりえ鍼灸整骨院におまかせ
「痛みや不調にお悩みの方、ぜひご相談ください」
●いりえ鍼灸整骨院・院長 入江 毅
《経歴》
・関西鍼灸短期大学卒業 在学中に鍼師・灸師免許取得
・大阪にて鍼灸整骨院に勤務
・国際東洋医療学院柔道整復学科にて柔道整復師免許取得
・山口市の医療法人内鍼灸整骨院にて院長として約6年間勤務
・広島県内鍼灸整骨院にて4年間勤務
・業界17年の知識と経験をもとに廿日市市地御前に「いりえ鍼灸接骨院」を開院
・関西鍼灸短期大学卒業 在学中に鍼師・灸師免許取得
・大阪にて鍼灸整骨院に勤務
・国際東洋医療学院柔道整復学科にて柔道整復師免許取得
・山口市の医療法人内鍼灸整骨院にて院長として約6年間勤務
・広島県内鍼灸整骨院にて4年間勤務
・業界17年の知識と経験をもとに廿日市市地御前に「いりえ鍼灸接骨院」を開院
《資格》 ■鍼灸師 ■柔道整復師（国家資格）
