冷えは肩こりの大敵！首・肩を直撃する『寒邪』から体を守る東洋医学の知恵

東洋医学では、病気の原因となる外部環境の変化を
「六淫（ろくいん）」と呼びます。
その一つである「寒邪（かんじゃ）」、つまり「強い寒さや冷え」は、
人間の体に最も深刻な影響を与える外邪の一つと考えられています。

寒邪が体に侵入すると、主に二つの現象を引き起こします。

●凝滞（ぎょうたい）：流れを停滞させる

寒さには、体内の血液やエネルギー（気）の流れを停滞させる性質があります。
これは、水が冷えて氷になるのと同じ現象です。
結果的に血流が悪化し、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなります。
すると老廃物も排出されにくくなり、これが痛みの原因となります。

●収引（しゅういん）：引き締めて縮ませる

寒さは筋肉や筋膜を急激に引き締め、収縮させる性質があります。すると、首や肩の筋肉が過度に緊張し、
ガチガチに硬くなります。これがまさに「こり」の状態であり、動かしにくさや痛みを伴います。

この「凝滞」と「収引」が組み合わさることで、一般的な疲労からくる肩こりとは違う、
しつこく、温めてもなかなか緩まない頑固な肩こりへと発展してしまうということになります。

寒邪は、皮膚の毛穴（腠理：そうり）が開いている時や、防備が薄い場所から侵入します。

寒邪による肩こりは、単なるマッサージで表面的に揉みほぐすだけでは
解決しにくい性質を持っています。鍼灸整骨院の施術は、
凝り固まった筋肉の深部にアプローチし、体の中から温めることで根本改善を目指します。

鍼灸（はり・きゅう）によるアプローチを紹介します

鍼を深部の筋肉（深層筋）に正確に刺入することで、物理的に筋緊張を緩和します。
また、微細な刺激により自己治癒力を高め、局所の血流を一気に改善します。
特にお灸は、大椎や風門といったツボを直接温めることで、外から侵入した寒邪を追い出し（祛寒作用）、
体全体の陽気を高めます。これは冷えによる肩こりに最も効果的な施術の一つです。

寒暖差によるストレスは自律神経の乱れ（交感神経の過緊張）を招き、
無意識のうちに筋肉を硬直させます。鍼灸は、背中や手足にあるツボを刺激することで、
このバランスを整え、体内の緊張を緩めます。

手技療法として関節可動域の改善ということが挙げられます。
これは寒さで姿勢が縮こまり（収引）、肩甲骨や背骨の動きが悪くなっている場合、
手技で関節の動きを取り戻します。
また、猫背などで硬くなった胸周りや背中の筋肉を緩め、正しい姿勢に戻すことで、
肩こりの根本原因を取り除きます。

治療と並行して、ご自宅で毎日できる「温活」と「ツボ押し」で、
寒邪に負けないバリアを築きましょう。

「寒邪」の侵入経路である首の後ろを絶対に冷やさないことが重要です。
そのひとつとして、タートルネックやマフラーの活用です。
外出時はもちろん、室内でも首元をガードしましょう。特に「風門」の位置を覆うことがポイントです。

温めるということならドライヤー温活も良いですね。
お風呂上がりなどに、大椎や風門の周りにドライヤーの温風を当てて温めます
（熱くなりすぎないよう注意し、少し離して）。即効性があり、
ぞくっとした風邪のひき始めにも有効です。

あとは、定番ですが温湿布・カイロの活用。
寒い日は、大椎のツボ付近にカイロを貼ることで、効率よく全身を温めましょう。

11月の肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、寒さによる自律神経の乱れや
血流の停滞といった、体全体の防御力の低下が関わっています。

ですので、ポイントは
■冷え対策を徹底し、
■ツボ押しでセルフケアを行い、
■そして、頑固な症状は【院名】の鍼灸・整体で根本から改善する。

この三本柱で、寒邪に打ち勝ち、軽やかな体で寒い冬を迎えましょう。

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