寒暖差に負けない！鍼灸で快適な毎日を

寒暖差は、私たちの体を常に一定の温度に保とうとする
恒温動物である私たちにとって、大きなストレスとなります。

寒暖差というのは何を持ってして位置付けられているかというと、
1日のうちの最高気温・最低気温の差、前日との気温差、1週間単位での気温差、
室内外(冷房の効きすぎた部屋やお風呂場など)での気温差などに該当します。

この気温差がなぜストレスになるかといえば、
自律神経に負荷がかかるからです。

自律神経の役割は様々ありますが、
体温を調節するというのも役割の一つです。
外気が暑かろうと、寒かろうと
体温を一定に保つ機能を人は備えていますよね。
外部に影響されず体の機能を一定に保つことを
恒常性と呼びます。
ホメオスタシスです。聞いたことありますよね。

自律神経のおかげで生命が維持されているといっても過言ではないわけです。
例えば呼吸、心拍、血圧、体温、発汗、排尿などは自律神経が調節しています。

この自律神経を乱すのが寒暖差です。
気温の急激な変化は、自律神経のバランスを乱し、血管の収縮と拡張を繰り返させます。
すると、血行が悪くなり、筋肉が緊張し、頭痛や肩こりなどの症状を引き起こすことがあります。

実は寒暖差による不調は人によってかなり差異があります。
頭痛や肩こりだけでなく疲労感・倦怠感、めまい、皮膚の痒み、冷え、アレルギー症状など
様々なんです。

なので寒暖差による不調だと気づかない方も多数いらっしゃいます。

さて、こうした寒暖差不調に効果的な治療法の一つが鍼灸治療です。
お灸をしたり鍼を刺すことで、身体の気の流れを整え、血行を促進し、
自律神経のバランスを整えます。

鍼灸は、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
交感神経が優位になると、心拍数が増え、血圧が上昇し、筋肉が緊張します。
一方、副交感神経が優位になると、心身がリラックスし、血圧が低下し、消化機能が活発になります。
鍼灸治療は、このバランスを調整することで、
心身のリラックスを促し、不眠やストレスの軽減にも繋がります。

また、鍼を刺すことで、局所の血行が促進され、筋肉の緊張が緩み、
痛みやコリが改善されます。全身の血行を促進することで、
新陳代謝が活発になり、体の温まりも実感できます。

そして鍼灸治療は、免疫力を高める効果も期待できます。免疫力が低下すると、
風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりします。
鍼灸治療は、免疫細胞の働きを活性化し、体の抵抗力を高めます。

まとめると
●自律神経のバランスを整える
●血行を促進する
●免疫力を高める

このように作用します。

鍼灸治療は、寒暖差による不調の治療だけでなく、予防にも効果的です。

■体質改善: 鍼灸治療を続けることで、体質が改善され、
寒暖差の影響を受けにくい体へと変わっていきます。

■早期発見・早期治療: 症状が出始めた段階で鍼灸治療を受けることで、
症状の悪化を防ぎ、早く回復することができます。

■生活習慣の改善: 鍼灸治療と同時に、生活習慣の見直しも大切です。
規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的な生活を送ることで、
より効果的に寒暖差による不調を予防できます。


実際に、自律神経にとっては不規則な生活は害です。
確かに自律神経が乱れやすい方には特徴があって
交代制勤務のお仕事、働きすぎ、運動不足などが問題となるケースがほとんどです。
普段から自律神経に負担がかかる生活を続けていると
寒暖差の激しい季節は特にダメージが大きくなります。
なので、規則正しい生活は丈夫な自律神経でいるためにはとても大切な習慣です。

また、腸の調子が悪い方も寒暖差不調には関係します。
脳と腸が互いに影響し合っていることを、「脳腸相関」と言いますが、
免疫系、内分泌系、神経系を介して、脳と腸は密接に関係しています。
腸の調子が良いとその情報が脳に届くので、身体や心の調子も良くなります。

鍼灸治療と同じくらい僕がおすすめしているのが入浴です。
昨今では毎日シャワーで済ませてしまう人が多いでしょうが、
入浴にはさまざまな健康効果があります。
寒暖差の激しい時期は体が冷えたり、のぼせたりすることで、
体内の熱の分布がおかしくなってしまっています。
そこでお風呂にゆっくり浸かると、冷えて滞った血流が良くなり、
全身が温まります。1日の冷えがリセットされますよね。
夜にお風呂に浸かって眠るとぐっすり眠れます。

ポイントは「首まで浸かる」こと。
首には重要な神経がたくさん通っているので、
自律神経を整えるのにはポイント高いです。

首の話ですが、首のストレッチも自律神経には良いのでおすすめします。
基本的に僕たちの日々の行動は下を向いていることが多いですよね。
これ、かなり首への負担が激しいんです。
スマホをいじっている時もずっと下向きでしょ?

ストレッチといっても力を入れすぎないでくださいね。
繊細な神経群が首にはたくさんあるので。

さて、当院では、経験豊富な鍼灸師（僕です笑）が
一人ひとりの患者様に合わせて施術を行います。
なので安心して受けてくださいね。
基本的に痛みのない細い針を使用しますので
初めての方でも安心してください。

また、基本は完全予約制なのでご予約の上来院ください。

寒暖差による不調でお悩みの方は、ぜひ一度鍼灸治療をお試しください。
鍼灸治療は、薬に頼らず、体の中から温めていく自然な治療法です。
あなたの体質や症状に合わせて、最適な治療を行いますので、お気軽にご相談ください。

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