夏バテの季節到来! 解消するにはどうすればいい?

さて、夏バテの原因は一言でいえば「暑いから」ですね。

暑いから

1.クーラーなどによる室外の気温差が起こる

暑いから

2.体力が低下し消化器官の機能が低下する

暑いから

3.睡眠が不十分になり疲れがとれない

これが主な原因です。

その結果、疲労感や倦怠感、食欲不振、不眠、ふらつき、イライラ、無気力など

体調不良を招くんですね。

1.の気温差は自律神経の乱れに直結します。身体は気温に合わせようと調節するようになっています。この体温調節が

自律神経の働きによるものです。温度差が大きくなればなるほど自律神経の合わせようとする

働きにかなりの不可がかかります。その結果、自律神経の機能がくるい乱れにつながるというわけです。

→夏バテにつながります。

2.消化器官の機能低下ですが、暑いせいで体力の低下や、発汗の異常が起こります。日本は高温多湿です。

まず気をつけないといけないのは、湿気の多さです。湿気は発汗を阻害します。汗をうまくかけなくなるのです。

結果、体内に熱がこもり体温調節がうまくできなくなっていくわけです。→夏バテにつながります。

暑さに体力を消耗し、なおかつ体温調節もうまくできない→夏バテになる

という図式です。消化器官もダメージを受け

だるい、食欲がわかない…という症状が増すんですね。

3.の睡眠不足。これも大きな原因です。

人間は睡眠によつて疲れをとっていますから。眠れないと疲れはたまる一方です。

おまけに自律神経にも影響します。なので症状が悪化してしまいます。→夏バテにつながります。

はっきり言って夏バテは健康な人でも経験する、誰がなってもおかしくない症状なんです。

夏バテの原因の1つである自律神経の乱れ。

自律神経の乱れは交感神経と副交感神経のバランスの乱れです。

自律神経の改善には

背骨、頭、首、骨盤…これが鍵です。

脳、脊髄は神経の中枢です。

特に脊髄を守る背骨は神経の通り道です。

背骨を通って神経は体の各部に神経がのびています。

交感神経は脳→胸→腰→内臓各部とひろがり、副交感神経は脳から頭蓋骨→首・骨盤を構成する仙骨→内臓各部とひろがります。