鍼灸について

こんにちは、いりえです。
今回は前回に引き続き鍼灸治療についてです。

前回は鍼灸の歴史について触れておりますが
今回は鍼灸の効果や効く仕組みについてです。
効果がでるメカニズムといいましょうか、
実際は全てが明らかにされているわけではないので
現在わかっていることについて、です。

西洋医学と東洋医学は考え方に違いがあることは
前回ご説明しました。

西洋医学においては病気には原因があり、その原因を除去すれば病気は治るという考えです。
それに対して東洋医学では体のバランスが崩れているところから病気が発生すると考えます。
それを治すのが「自然治癒力」というもので
バランスを正すことで病気が快癒する、と。

その基本とされるものが
「気・血・水」というものです。

「気」とは体内を流れているエネルギーをいい、元気、気力の「気」という意味合いです。
「血」は血液のことです。血液が循環することで全身に栄養を運んでいます。
「水」はリンパ液やそのほかの水分のこと。消化や排泄、臓器をスムーズに働かせる潤滑油としての作用もあります。


この「気・血」が体内を巡る通り道のことを「経絡」と言います。
これは、鍼治療で重要なポイントと言える「経穴」いわゆるツボが集合している箇所にあたります。
つまり経絡の滞りを防ぐまたは改善するために経路の各所にツボがあり、そこに鍼や灸を行うことで
「気・血」の流れをスムーズにしているのです。

これが鍼灸治療です。

経絡は14本、経穴は365あります。

実際に鍼灸はどんな効果があるかというと、
まずは痛みを和らげる「鎮痛効果」が挙げられます。

痛みを和らげるホルモンが分泌され、血流が良くなり、凝りや張りが改善されます。ほかには
やはり自律神経が整うことです。
その結果リラックス効果が期待でき、内臓の動きも良くなります。

また、お灸について言うと、お灸き原料はヨモギです。このヨモギは消毒、殺菌、鎮痛、リラックス
などの効果があります。
また、お灸で温めることで冷えが緩和します。

冷えが体にすごく悪影響であることはプログ内でもお話ししてきました。
こうした冷えの症状に灸はもってこいです。

鍼灸は何かとセットにして考えられがちですが、
鍼は主に筋肉の緊張、凝り、関節の痛みなどの長期的な痛みや深層部の筋肉の緊張などを改善することに使用されます。
灸は胃腸炎などの内臓や更年期障害、自律神経などを整えることによく使用されます。

ですが、自律神経、婦人科系に鍼は効かない、ということはありません。
アレルギー症状や不眠症にも鍼は効きます。

また、お灸も肩こりなどに効かないわけではないので
あくまでも参考程度にご理解いただけたらと思います。

今から言う3つのツボは女性は特に知っておいてもらいたいツボです。
朝起きた時、仕事や家事の合間、風呂上りに気軽にツボ押しをしてみてください。
自律神経が崩れやすい人は特におすすめ。

■冷えのぼせに効く「湧泉」。
この症状は女性特有の「冷えのぼせ」です。
顔がほてるからと冷たいものを飲むとますます体が冷えていきます。
この時に効くのが「湧泉」です。足の冷えを解消する代表的なツボで、足裏にあります。
指圧するとじんわり足先が暖かくなります。上にこもっていた熱が気とともに下に下りてくるのでのぼせ、冷えが改善されます。
足裏を見ると人という字に似た部分がありますが、その窪みのあたりをゆっくりと親指の腹で軽く押しながらまわします。


■余分な水を押し出し、むくみすっきり「委中」。

女性のお悩みによくある「むくみ」。
血液の循環が悪く冷えているせいで水分が体に溜まってしまっています。
この場合は早めにリンパの流れを正して血液や気を巡らせましょう。
ひざ裏の「委中」はむくみ解消に良く効きます。
ツボを押した後に足踏み運動をしてみてください。ツボを押した足と押していない足の軽さが違うことに気づくと思います。足のむくみが解消されると体全体の巡りも良くなります。

■ぼーっとした頭が冴える「四白」。
そんな時は「四白」のツボ押しが効果的です。
頭に新鮮な酸素が巡るようになりすっきりします。
また、疲れ目にも効きます。鼻の通りも良くなり、顔のむくみやたるみの解消にも効果的ですので
美肌のツボとしても良く知られています。
鼻の横に中指と人差し指を当て、中指をはなし、残った人差し指を置いたくぼみにあるツボです。
人差し指の腹をぐっと押し込むように刺激します。ほぐすように回しても良いです。


こんな感じで日々、自分の体と向き合う時間をとられてみては如何でしょう。
鍼灸院に通っていただくことも良いのですが、
少しでも日々自身の体をちゃんと見てみることが大事なことに思えます。

とはいえ、何か疑問に思うことなどがありましたら

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