梅雨明けの本格的な暑さ！もしかしてその肩こり、「冷え」が原因かも？

「冷え」と聞くと冬のイメージが強いかもしれませんが、
夏も知らず知らずのうちに体が冷えていることがあります。
なぜ夏の冷えが肩こりにつながるのでしょうか？

今回はいくつかの豆知識を交えながら解説しますね。

みなさん、ご存知ですかね？
人間は、実は暑さに対応する能力は高いけれど、
寒さに対応する能力は低いと言われています。
昔の人類は、暑ければ日陰に入ったり、水浴びをしたりと工夫してきましたが、
冬の寒さから身を守ることは至難の業でした。
現代でも、夏の冷房が効きすぎた部屋では、私たちの体は
「冬だ！」と勘違いしてしまうことがあります。

快適な室内と、一歩外に出ればうだるような暑さ。
この急激な温度差に体が適応しようとすると、私たちの意思とは関係なく
体の機能を調整してくれる自律神経が過剰に働き、バランスを崩してしまいます。
自律神経は血管の収縮・拡張もコントロールしているため、バランスが乱れると、
肩や首周りの血管が適切に機能しなくなり、血行不良が起こります。
結果として筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が蓄積し、
肩こりとして現れるのです。
まるで、エアコンと体が綱引きをしているような状態ですね。

「冷たいものを食べすぎると体が冷える」とよく聞きますが、
これには科学的な根拠もあります。
体温がたった1℃下がると、基礎代謝が約12%もダウンすると言われているんです。
基礎代謝が下がると、体全体のエネルギー消費が落ち、血流も滞りやすくなります。

暑い日に飲むキンキンに冷えたビールや、かき氷は最高ですよね。
しかし、冷たい飲食物を過剰に摂取すると、胃腸がダイレクトに冷えてしまいます。
東洋医学では、内臓の冷えは全身の血流に大きく影響すると考えます。
特に消化器系の働きが低下すると、体全体のエネルギー産生が滞りやすくなり、
血行が悪化します。
結果として、肩だけでなく全身の倦怠感や冷え、そして肩こりへとつながることがあります。

人間の首は、重い頭を支えながら、脳と全身をつなぐ神経や
血管が集中する非常にデリケートな部分です。
まるで、外部の情報をキャッチする「歩くアンテナ」のよう。
ここが冷気にさらされると、体は無意識のうちに熱を逃がさないようにと
筋肉を緊張させます。

汗をかくからと薄着で過ごしがちですが、特に首や肩は、体温調節機能が集中している重要な部分。
ここが冷気にさらされると、体は無意識のうちに熱を逃がさないようにと
筋肉を緊張させます。この防御反応が、首や肩の筋肉をガチガチにこわばらせ、
慢性的な肩こりへと発展してしまうのです。

当院では、夏の肩こりに対して、西洋医学的な視点と、東洋医学的な視点を融合させた
アプローチで根本的な原因に施術を行います。

これにより、圧迫されていた血管が解放され、滞っていた血流が劇的に改善されます。

特に、エアコン冷えで交感神経が優位になりがちな状態を、
リラックスを促す副交感神経とのバランスを取ることで、
全身の血行促進や内臓機能の安定にもつながり、肩こりの根本改善を目指します。
鍼は、体の奥底で頑張っている自律神経にもそっと語りかけるようなイメージです。

特に、骨盤や背骨の歪みは、肩や首への負担を増大させ、慢性的な肩こりの原因となります。

骨盤や背骨のバランスを整えていきます。体の土台が安定することで、
肩への不必要な負担が軽減され、肩こりの再発防止にもつながります。
家を建てる時に土台がしっかりしていないと傾いてしまうのと同じで、
体も土台（骨盤）から整えることが大切なんです。

ご自宅でもできる簡単なケアを習慣にして、肩こり知らずの快適な夏を過ごしましょう！

快適な室温は25～28℃が目安と言われています。
室内では薄手のカーディガンやストールを常備し、首や肩を冷気から守りましょう。
寝る時も、お腹や首元が冷えないよう薄手のタオルケットなどを活用してください。

夏でも白湯や温かいハーブティーを飲む習慣を取り入れましょう。
冷たいものばかりを摂らず、内臓から温めることを意識するだけでも効果的です。
特に生姜湯などは、体を温める効果が高いのでおすすめです。

デスクワークの合間には、肩を大きく回したり、首をゆっくり左右に倒したりするストレッチを。
シャワーで済ませず、週に2～3回はぬるめ（38～40℃）のお湯に15分程度ゆっくり浸かり、
体を芯から温めて血行を促進しましょう。
アロマオイルなどを数滴垂らすと、リラックス効果も高まります。

本格的な暑さで体調を崩しやすい時期ですが、適切なケアで
快適な夏を過ごしましょう！

もし、セルフケアだけでは改善しない頑固な肩こりや、日中のだるさ、
冷えなどに悩まされている場合は、ぜひ一度当院にご相談ください。
お一人お一人の症状やお体の状態、そして東洋医学的な体質までを詳しく拝見し、
最適な施術プランをご提案させていただきます。

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