【廿日市の鍼灸整骨院が解説】デスクワーク腰痛は骨盤が原因？

多くの人は「動いていないから腰は休んでいる」と誤解しています。
しかし、運動学的には全く逆です。
人間の体は本来、動くように設計されているからです。

人間の構造的に言えば、「座る」は「立つ」より過酷です。
医学的なデータによると、椅子に座っている時の腰椎への負荷は、
立っている時の約1.4倍〜2倍に達します。

こんなデータがあります。
ナッケムソン（Nachemson）の有名な研究によると、
直立している時の腰椎椎間板への圧力を100％とした場合、
椅子に座り前かがみになった姿勢では185％、さらにその状態で荷物を持つと
275％にまで負荷が跳ね上がることが証明されています。

座るという行為は、股関節の可動を制限し、
上半身の全ての質量を「第4・第5腰椎」という
極めて狭い範囲に集中させる、非常に過酷な労働なんです。

データだけではあまりピンとこない方もいますよね。
まずは、「デスクワーク中、私たちの骨格には何が起きているのか」
それを専門的な視点で解説しますね。

椅子に浅く座り、背もたれに頼る姿勢（スランプド・ポスチャー）を続けると、
骨盤は後ろへ倒れます（これを後傾と言います）。 
これにより、背骨の自然なクッションである「生理的湾曲（S字カーブ）」が消失します。
代わりに「C字カーブ（猫背）」が形成されます。

この時、腰部後面の筋膜や靭帯は常に最大伸張を強いられ（つまり、腰の筋肉は常に
引き伸ばされた状態になります。）、微細な損傷を繰り返すことで
「筋筋膜性腰痛（きんきんまくせいようつう）」へと進行します。

筋筋膜性腰痛はレントゲンやMRIでは「異常なし」と診断されることが多い腰痛です。
結果的に湿布や痛み止めで放置されがちな疾患なんです。

しかし、プロの視点で見れば、これは筋肉の酸欠状態と
筋膜の滑走不全（癒着）が引き起こす、極めて深刻な機能障害です。

腰椎と太ももを結ぶ最重要インナーマッスル「腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）」。
座位ではこの筋肉が常に短縮した状態にあります。
長時間この状態が続くと、筋肉内の血流が途絶し、組織が線維化して
「伸びないゴム」のようになります。
立ち上がる瞬間に腰に激痛が走るのは、
この固まった腸腰筋が腰椎を前方へ無理やり引きずり出し、関節を圧迫するためです。

骨盤の中央にある「仙骨」と、左右の「腸骨」をつなぐ仙腸関節。
座りっぱなしはこの関節の数ミリの遊び（可動性）を消失させます。
関節が「ロック」されると、歩行時や動作時の衝撃吸収ができなくなり、
そのしわ寄せがすべて腰椎へと集中。これが慢性的な「腰の芯の重だるさ」の正体です。

「ただの腰痛」と放置していると、構造的な歪みはやがて組織の破壊へと進みます。

□椎間板ヘルニア： 持続的な圧迫により椎間板の中身（髄核）が飛び出し、
神経を圧迫します。

□坐骨神経痛： 歪んだ骨盤によってお尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなり、
下半身へつながる神経を締め付けます。
足の痺れや冷え、脱力感を感じ始めたら、それは黄色信号です。

当院では、痛みという「結果」ではなく、歪みという「原因」にフォーカスします。

当院が行う骨盤・骨格アライメント矯正は骨盤の傾きを数ミリ単位で調整します。
バキバキ鳴らすことが目的ではなく、脳が「ここが正しい位置だ」と認識するまで
丁寧に覚え込ませます。
これにより、座った瞬間に「坐骨」に正しく体重が乗る感覚を実感いただけます。

それと同時に指圧やマッサージでは物理的に到達不可能な
「腸腰筋」や「多裂筋」に対し、鍼を用いて直接アプローチします。
鍼の刺激によって筋肉内の虚血状態（酸欠）を解消し、
蓄積した発痛物質を洗い流します。
（酸素が十分に行き渡らない「虚血状態」になると筋肉内では、ブラジキニンや
プロスタグランジンといった発痛物質が生成されます。
これが痛みのセンサーを刺激し、脳に「痛み」として伝えられるのです。）

施術後、多くの患者様が「腰が軽くなって、背筋が自然に伸びる」と驚かれるのは、
この深層部のリセットによるものです。

このように
骨だけでなく、筋肉を包む『膜』に原因がある腰痛に対して鍼と矯正という治療を施すことで
改善に導くのです。

湿布や痛み止めでは永遠に治りません。
また、デスクワークが中心の現代社会において、
腰痛を「職業病だから仕方ない」と片付けるのはあまりに危険です。

解剖学・運動学に基づいた当院のような専門家が一人ひとりの
骨格のクセに合わせたオーダーメイドの施術を提供することで
明日からの仕事が「痛みの我慢」ではなく、

→椅子に座ると腰が痛い…原因と根本改善法

---