足の冷えと内臓温度

みなさん、こんにちは。
いりえです。

今日のお話は足の冷えと内臓温度についてです。
冬になると足先の冷えはかなりきついですよね。

冷たい足先をついつい暖房器具に近付けたくなります。

でも、それが逆効果となることをご存知ですか?

さて、寒い冬。暖房器具は何を使ってますか?
ストーブ・エアコン・ファンヒーター・こたつ・電気カーペットetc…
足先が冷たいと暖房器具に近付けて温めたくなる気持ちは
すごく分かりますが、それはかえって余計に冷えてしまいます。

なぜ?
その時だけ一時的に温めることに関してはいいのですが、

つまり、暖房器具で温めているのはあくまで表面の話で
実際は表面だけ温度が上がっている状態です。
上がっているというより足先の温度が上がりすぎているということです。

すると身体は上がりすぎたので逆に冷やそうとしてきます。
通常の温度に戻して身体を維持しようとするわけですね。

”ホメオスタシス”というのを知ってますか?
聞いたことありますよね。
外界が変化しても内部環境を一定に保つ性質です。
簡単に言うと、外気が高い、低いに関わらず
体温は約36度程度に保たれています。
この”ホメオスタシス”機能が働くので
自然と人の体は外界に左右されずに生きていけるわけです。

この通常に戻して、体の機能を一定に保とうとすることが
冷えを促進させてしまうんです。

でも、寒いんだもの…
分かります。でも、そんな時は足先を温めるのではなく
お腹を温めましょう。

足先などの末端が冷えるのは原因は色々ありますが、
お腹が冷えているケースも意外と多いです。

要するにお腹の内部、内臓が冷えているケースですね。
内臓には沢山の血液が通っています。
血液が巡ると体は温まります。
内臓は人体にとって大切なものなので
特に血液量が多いです。

大切な内臓を冷やすわけにはいかないので
まず血液は内臓を温めることに注力します。

内臓が冷え続けると体温が下がり、意識を失い、危険状態
になります。

人体にとって内臓の温度はかなり大切です。
まさに生命に関わるので。

雪山で遭難した時、寝てはダメというシーンをよく見かけますね。
寝たら死ぬぞ!

まさにそれです。
体が冷えすぎて意識不明の状態に陥ってます。

ということは、人体にとって
足先の冷えより内臓の冷えの方がはるかに
大事なことなんです。

足先が冷えたくらいでは死にませんが
内臓の冷えはおおごとです。

なので、温かい血液はお腹にとどまり足先は二の次になります。


となると、足先を温めるより腹巻き、湯たんぽなどで
お腹を温めてやることのほうが
足先に温かい血が巡ってくるわけです。

寒い冬に暖房器具は必要不可欠です。
体に良い温め方ってなんでしょう?

熱を間接的に当てるか、直接的に当てるか。
どんな熱を当てるか…などによって体に良い方法は異なります。

例えば
こたつ、電気毛布、電気カーペットなど電気で作られている熱は
また、体表の水分も蒸発させやすいとも言われます。

水分蒸発となると、血液はドロドロですね。

こたつで寝てはダメと言われますよね。
こたつで寝ると喉もカラカラになりますよね。
なんなら汗もかいたり。

脳が熱いと認識するので体は逆に冷やそうとします。
なのでこたつからでたら余計に寒くなったりしてませんか?

エアコン・石油ファンヒーターも同じで
喉が渇いてしまいます。

それに比べると湯たんぽは優れています。
温める時は下腹部のそば。
効率よく体全体が温まります。

できればお風呂で温まった後、湯冷めしないうちに
腹巻きの上、湯たんぽと共に就寝。

これが最良な気がします。

心臓から一番遠い足先はなかなか血が巡ってこない部位です。
また、毛細血管が多く、その細さは髪の毛の14分の1。

そして、血液は、筋肉のポンプ作用によって、全身を巡ります。
足の筋肉は腿とかに比べると小さいので血管の収縮力も弱くなりがち。
なので足先の筋肉をよく動かしてポンプ作用をあげましょう。

簡単な動きとしては足のゆびでのグーパーでもいいです。
続けていると足先に血液が巡って温かくなってくる感覚が!

全身に存在するツボを鍼やお灸で刺激することで効果が期待できる鍼灸治療。
冷え性の原因となる血行不良にも効果がありますのでおすすめです。


さてさて、冬の寒さは一層厳しくなりますが、
内臓を冷やさないようにすることが鉄則です。
内臓が温かいと足先にも血が巡りやすくなるので

---