肩こり、頭痛、吐き気…そんな時は◯◯で解消!

肩こり・頭痛・吐き気

こんにちは!いりえです!
今回は肩の痛みから頭痛、そのうち吐き気まで…といった
トリプルな症状についてお話しします。

肩こりの悪化!で頭痛やめまいも起こす?

たかが肩こりで…なんて思っていませんか?

肩こりが慢性化、日常化している方の場合、痛みに対して感覚が鈍化する場合があります。
そんな時に頭痛が起きても、まさか「肩こり」が原因とはすぐには思いつかないでしょう。

肩こりが原因となる頭痛は
「緊張性頭痛」です。以前頭痛についてお話ししたとおもいますが、
この「緊張性頭痛」が起きる原因が「筋肉の緊張」です。

頭の周りの筋肉、肩や首の筋肉が緊張することで発症します。

頭全体が痛むので、つらいですよね。
吐き気自体はない、というか、吐き気は軽いです。
また、肩こりが偏頭痛の引き金になる場合もあります。
この偏頭痛の場合は吐き気が強いです。

緊張性頭痛の場合、解消するには
こって固まっている筋肉を和らげることで頭痛が解消されます。
首や肩周りの筋肉のストレッチやマッサージなどでも効果があります。

とにかく、筋肉をほぐし血流を促すことで楽になります。
なので、お風呂やシャワー、蒸しタオルなどで首や肩まわりを温めて
血流をよくすることも効果的です。

ストレスによる頭痛もあるのでリラックスすることは大事です。

日常的に同じ体勢をとる人は頭から首、肩、背中まで筋肉が凝りがちです。
姿勢の悪さでも同じことが言えます。負荷がかかっているんですね。
筋肉に負荷をかけているから、凝るんです。

こうなると、血流も悪くなります。
必要な栄養や酸素が行き渡らなくなるばかりか、老廃物が流れなくなります。

そうなるとその周囲の神経が刺激されます。そして頭痛がおきます。
頭痛が起きると、偏頭痛の場合、吐き気を伴うこともまま、あります。

このような悪い連鎖が起きると、トリプル症状から脱却しにくくなります。

デスクワークの人は、仕事の合間に肩を回すとか、最低限の運動をしましょう。
そもそも、座った状態を長時間続けることは
首や肩、そして腰、背中に負荷をかけていることになります。

背筋をぴんっと伸ばした状態でずっと保持できるなら話しは別なんですが、
大抵パソコン画面に向けて頭が前に出ている状態。
猫背になった感じで長時間作業をしている方が大半です。

また、最近はスマホ画面を長時間見続けている方も多いので、
首や肩に負荷が常にかかっている感じですよね。

デスクワークの場合は1時間おきに席を立って、リセットする方が良いと思います。


肩こりの対処法

はい、肩こりの対処法として、マッサージ、入浴、ストレッチがまず挙げられます。
いずれも血流を促して筋肉をほぐしてくれますから。

入浴はややぬるめのお湯に10分程度肩まで浸かってください。
マッサージは力を入れず、軽くするように。

ストレッチは主に肩甲骨まわりを重点的に。

また、運動不足の方も、この際ウォーキングなどで良いので始めてみましょう。
ウォーキングの場合は20分〜姿勢を伸ばして歩きましょう。
運動は新陳代謝を上げ、血流もよくなり、筋肉もほぐれます。

それでも肩こりが治らないなら、
整体や整骨、鍼灸院での治療を試みてみては如何でしょう。

いりえ鍼灸整骨院では、辛く痛みの激しい肩こりもしっかりとほぐし、解消します。
特に慢性的な症状の場合は全身の調整も試みます。

姿勢の乱れが筋肉の緊張を生みますので
姿勢の改善は必要です。
また、鍼灸との相乗効果でさらに痛みを緩和しつつ、肩こり改善へと導きます

患者様の状態によりアプローチ法は様々ありますので
お気軽にご相談ください。


廿日市の整骨・整体はいりえ鍼灸整骨院へ。慢性的な痛みの緩和だけでなく自律神経の調整も行っています。
肩こり腰痛、自律神経の調整から交通事故の治療まで 廿日市市地御前 いりえ鍼灸整骨院におまかせを!




入江院長
「痛みや不調にお悩みの方、ぜひご相談ください」

 ●いりえ鍼灸整骨院・院長 入江 毅

《経歴》
・関西鍼灸短期大学卒業 在学中に鍼師・灸師免許取得
・大阪にて鍼灸整骨院に勤務
・国際東洋医療学院柔道整復学科にて柔道整復師免許取得
・山口市の医療法人内鍼灸整骨院にて院長として約6年間勤務
・広島県内鍼灸整骨院にて4年間勤務
・業界17年の知識と経験をもとに廿日市市地御前に「いりえ鍼灸接骨院」を開院

《資格》 ■鍼灸師 ■柔道整復師(国家資格)