放置は危険信号！肩こりが引き起こす連鎖的な体の不調

「肩こりくらい、誰でもあることだから…」そう思って放置していませんか？
実は、肩こりを放置することは、想像以上にあなたの体に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

肩こりは、単なる筋肉の凝りだけではありません。
放置することで、体全体のバランスを崩し、
様々な不調を引き起こす「悪循環」の始まりとなるのです。

わかりやすくまとめてみましたのでご覧ください。

肩こりによって筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、血行が悪くなります。
こうした血行不良は、筋肉に必要な酸素や栄養素の供給を妨げるので
さらなる筋肉の緊張を招くことになります。
こうした悪循環が慢性化すると、筋肉は硬く、柔軟性を失い、
痛みや不快感が常に続く状態になるんですね。

肩こりによる筋肉の緊張は、姿勢を悪化させ、猫背やストレートネックの原因となります。

なぜかというと、筋肉が硬くなると、正常な筋肉のバランスが崩れるんです。
具体的に言うと、肩甲骨が外側に開き、肩が内側に巻き込まれるような姿勢（猫背）になります。
あ、断言してはいけませんね。なりやすくなるんです。

そして首の筋肉の緊張は、頭部が前方に突き出るような姿勢を引き起こし、
首や肩への負担をさらに増加させます。

このように姿勢が悪化すると、骨格そのものに歪みが生じることになります。
すると肩や首だけでなく、背中や腰など、全身に負担がかかります。

さらに言うと骨格の歪みは、内臓機能の低下や自律神経の乱れにもつながるんです。

肩こりによる痛みや不快感、姿勢の悪化は、ストレスとなり、自律神経のバランスを崩します。
このような自律神経の乱れは、不眠、イライラ、不安感、抑うつなど、
精神的な不調を引き起こすことがあります。
精神的な不調は、さらに肩こりを悪化させるという悪循環を生み出します。

肩、背中が凝り固まる事により、内臓機能をコントロールしている、
自律神経を圧迫します。
その結果、内臓の機能低下を引き起こし、便秘、消化不良、冷え性、
月経不順など、様々な症状が現れることがあります。

さて、日常生活において気を付けるべきことがあります。

まず、正しい姿勢を意識すること。なかなか難しいとは思います。
姿勢はクセになりやすいですからね。
特に長時間同じ態勢を取りがちなデスクワーク時、スマホ使用時は、特に注意が必要です。

次に適度な運動やストレッチをすること。肩甲骨周りの運動やストレッチが効果的なので
実践していただくとずいぶん違います。

そして体を温めること。要は血行促進ですね。入浴だけでなく蒸しタオルで血行を促進しても良いですが、
入浴は体の内部までしっかり温めるので一番効果的です。

最後に睡眠。睡眠環境を整え、質の高い睡眠をとることで体の回復力を高めます。睡眠はとても重要です。
体の回復、脳の回復、いろんな回復は睡眠時間で行われています。
寝る前のスマホは良質な睡眠をさまたげますのでやめましょう。

当院では、肩こりの根本原因にアプローチし、患者様一人ひとりに合わせた
オーダーメイドの治療を提供しています。
筋肉の深層部に直接アプローチし、血行を促進、痛みを緩和する鍼灸治療をはじめ、
骨格の歪みを整え、筋肉や関節のバランスを調整、体の機能を回復する手技療法、
その後の生活でもサポートできる正しい姿勢をアドバイスしたり、
再発を予防するための運動をお伝えすることもできます。
また、整骨院として、電気療法なども併用した、多角的な治療を得意としていますので
安心してご相談ください。

早期治療は、悪循環を断ち切り、健康な体を取り戻すために非常に重要です。

---