こんにちは、いりえです。
今日はむくみについてお話します。
女性が気になる症状の一つにむくみがあります。
特に寒くなる季節はむくみに悩む方が増えてきます。
特に足のむくみに悩む方が多く、夕方にはパンパンになると
よく聞きます。
寒さとむくみの関係性について詳しく解説!
そもそもむくみとは?なぜ寒いとむくみやすいの?
むくみとは、体に余分な水分が溜まってしまい、体がふっくらと
膨れたように感じられる状態のことです。
特に、足や顔がむくみやすい人が多いですね。
ことに、寒い季節になると、手足が冷えてむくみを感じることがありますよね。
むくみの原因としては様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。
まずは「生活習慣」。長時間同じ姿勢でいる、塩分の摂りすぎ、運動不足、睡眠不足などが
むくみの原因となります。
それから心臓病、腎臓病、肝臓病、アレルギーなどの病気によるもの。
あと、女性にむくみが多い理由の一つなのですが、女性ホルモンの影響によるケース。
生理前や妊娠中など、女性ホルモンの変動が原因となる場合もあります。
これらの原因も確かにあるんですが、
寒い季節になると、特にむくみが気になる方が増えます。
というのも、 寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなるから。
血液が滞ることで、水分が組織内に溜まりやすくなり、むくみの原因となります。
同時にリンパの流れが悪化します。
リンパ液は、老廃物や余分な水分を回収し、心臓に戻す役割をしています。
寒さによってリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まり、むくみが発生しやすくなります。
それから筋肉の緊張も原因の一つです。
寒さを感じると、体が自然に縮こまり、筋肉が緊張します。筋肉が硬くなると、
ポンプ作用が弱まり、水分が押し出されにくくなります。
むくみの症状としては
■足や顔が腫れる
■靴や指輪がきつい
■体重が増える
■体がだるい
■倦怠感
プラス寒い季節には
■冷え性
■肌の色が悪くなる
■足が重だるく感じる
といった症状も出てきます。
こうしたむくみの対処としては
バランスの取れた食事、毎日30分程度の運動、ストレスを溜めないようにする、睡眠時間をしっかりとる
などの基本的な対処に加え
寒さが原因の場合は
温めることが必須です。
つまり温めることでむくみの原因である
血流、リンパの流れ、筋肉の緊張を
改善する必要性があるんです。
食事も温かいもの、血行を良くする食材(生姜、ネギなど)を摂る、
むくみ予防に良い食材(カリウムを多く含むバナナ、トマトなど)を摂るなどの
工夫が効果的です。
さらに運動は軽い運動で体を温めると同時にふくらはぎの筋肉を動かす運動をすると良いでしょう。
また、温かいお風呂にゆっくりと浸かったり、服装も気を使った方が良いですね。
特に足湯は効果的なのでぜひ試してもらいたいです。
よく、女性が「ふくらはぎマッサージ」なるものを試していますよね。
リンパの流れを良くしたり筋肉をほぐし血流を促すという意味では
良い対処法だと思います。
ですが、そうしたメンテナンスだけでは難しいと思われる方に
おすすめなのが
鍼灸治療です。
膨れたように感じられる状態のことです。
特に、足や顔がむくみやすい人が多いですね。
ことに、寒い季節になると、手足が冷えてむくみを感じることがありますよね。
むくみの原因としては様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。
まずは「生活習慣」。長時間同じ姿勢でいる、塩分の摂りすぎ、運動不足、睡眠不足などが
むくみの原因となります。
それから心臓病、腎臓病、肝臓病、アレルギーなどの病気によるもの。
あと、女性にむくみが多い理由の一つなのですが、女性ホルモンの影響によるケース。
生理前や妊娠中など、女性ホルモンの変動が原因となる場合もあります。
これらの原因も確かにあるんですが、
寒い季節になると、特にむくみが気になる方が増えます。
というのも、 寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなるから。
血液が滞ることで、水分が組織内に溜まりやすくなり、むくみの原因となります。
同時にリンパの流れが悪化します。
リンパ液は、老廃物や余分な水分を回収し、心臓に戻す役割をしています。
寒さによってリンパの流れが滞ると、老廃物が溜まり、むくみが発生しやすくなります。
それから筋肉の緊張も原因の一つです。
寒さを感じると、体が自然に縮こまり、筋肉が緊張します。筋肉が硬くなると、
ポンプ作用が弱まり、水分が押し出されにくくなります。
むくみの症状としては
■足や顔が腫れる
■靴や指輪がきつい
■体重が増える
■体がだるい
■倦怠感
プラス寒い季節には
■冷え性
■肌の色が悪くなる
■足が重だるく感じる
といった症状も出てきます。
こうしたむくみの対処としては
バランスの取れた食事、毎日30分程度の運動、ストレスを溜めないようにする、睡眠時間をしっかりとる
などの基本的な対処に加え
寒さが原因の場合は
温めることが必須です。
つまり温めることでむくみの原因である
血流、リンパの流れ、筋肉の緊張を
改善する必要性があるんです。
食事も温かいもの、血行を良くする食材(生姜、ネギなど)を摂る、
むくみ予防に良い食材(カリウムを多く含むバナナ、トマトなど)を摂るなどの
工夫が効果的です。
さらに運動は軽い運動で体を温めると同時にふくらはぎの筋肉を動かす運動をすると良いでしょう。
また、温かいお風呂にゆっくりと浸かったり、服装も気を使った方が良いですね。
特に足湯は効果的なのでぜひ試してもらいたいです。
よく、女性が「ふくらはぎマッサージ」なるものを試していますよね。
リンパの流れを良くしたり筋肉をほぐし血流を促すという意味では
良い対処法だと思います。
ですが、そうしたメンテナンスだけでは難しいと思われる方に
おすすめなのが
鍼灸治療です。
東洋医学が解き明かす体の巡り
むくみは、体内に余分な水分が溜まり、組織が腫れ上がってしまう状態ですよね。
東洋医学ではこうしたむくみの原因は
「体を巡る気、血、水のバランスが崩れ」によるとしています。
気、血、水のバランスが崩れると水分が滞りやすくなるんですね。
また、臓器の機能低下も原因としています。
特に、脾臓の働きが弱まると、水分代謝が悪くなり、むくみやすくなると考えられています。
あとは「経絡の滞り」。経絡は体内のエネルギーの通り道です。
この流れが滞るとむくみが起こりやすくなるとしています。
鍼灸治療をおすすめするのは、これらの原因に対して効果を発揮するからです。
では、鍼灸治療がむくみに効果的な理由を挙げてみましょう。
■血行促進: 鍼灸刺激は、血行を促進し、老廃物を排出を促します。
■リンパの流れ改善: リンパの流れを良くし、余分な水分を排出します。
■筋肉の弛緩: 筋肉の緊張を解き、血流を改善します。
■自律神経の調整: 自律神経のバランスを整え、体の機能を正常化します。
さらに鍼灸治療はむくみ改善以外にも様々な効果が同時に期待できます。
■冷え性の改善: 冷え性はむくみの原因の一つですが、鍼灸治療は冷え性の改善にも効果があります。
■疲労回復: 体の疲れを取り除き、全身のコンディションを整えます。
■免疫力向上: 体の自然治癒力を高め、病気に対する抵抗力を強化します。
こんなに効果があるんですね。
ただし、むくみが慢性的な場合は、定期的な治療が必要になることがあります。
それから鍼灸治療と並行して、食事療法や運動療法など、生活習慣の改善も心がけることが大事です。
鍼灸治療は、むくみの原因となる体質改善に効果的な治療法です。東洋医学の視点から、
東洋医学ではこうしたむくみの原因は
「体を巡る気、血、水のバランスが崩れ」によるとしています。
気、血、水のバランスが崩れると水分が滞りやすくなるんですね。
また、臓器の機能低下も原因としています。
特に、脾臓の働きが弱まると、水分代謝が悪くなり、むくみやすくなると考えられています。
あとは「経絡の滞り」。経絡は体内のエネルギーの通り道です。
この流れが滞るとむくみが起こりやすくなるとしています。
鍼灸治療をおすすめするのは、これらの原因に対して効果を発揮するからです。
では、鍼灸治療がむくみに効果的な理由を挙げてみましょう。
■血行促進: 鍼灸刺激は、血行を促進し、老廃物を排出を促します。
■リンパの流れ改善: リンパの流れを良くし、余分な水分を排出します。
■筋肉の弛緩: 筋肉の緊張を解き、血流を改善します。
■自律神経の調整: 自律神経のバランスを整え、体の機能を正常化します。
さらに鍼灸治療はむくみ改善以外にも様々な効果が同時に期待できます。
■冷え性の改善: 冷え性はむくみの原因の一つですが、鍼灸治療は冷え性の改善にも効果があります。
■疲労回復: 体の疲れを取り除き、全身のコンディションを整えます。
■免疫力向上: 体の自然治癒力を高め、病気に対する抵抗力を強化します。
こんなに効果があるんですね。
ただし、むくみが慢性的な場合は、定期的な治療が必要になることがあります。
それから鍼灸治療と並行して、食事療法や運動療法など、生活習慣の改善も心がけることが大事です。
鍼灸治療は、むくみの原因となる体質改善に効果的な治療法です。東洋医学の視点から、
体全体のバランスを整えることで、むくみのない健康的な体を目指しましょう。
廿日市の整骨・整体はいりえ鍼灸整骨院へ。慢性的な痛みの緩和だけでなく自律神経の調整も行っています。
肩こり腰痛、自律神経の調整から交通事故の治療まで 廿日市市地御前 いりえ鍼灸整骨院におまかせ
肩こり腰痛、自律神経の調整から交通事故の治療まで 廿日市市地御前 いりえ鍼灸整骨院におまかせ
「痛みや不調にお悩みの方、ぜひご相談ください」
●いりえ鍼灸整骨院・院長 入江 毅
《経歴》
・関西鍼灸短期大学卒業 在学中に鍼師・灸師免許取得
・大阪にて鍼灸整骨院に勤務
・国際東洋医療学院柔道整復学科にて柔道整復師免許取得
・山口市の医療法人内鍼灸整骨院にて院長として約6年間勤務
・広島県内鍼灸整骨院にて4年間勤務
・業界17年の知識と経験をもとに廿日市市地御前に「いりえ鍼灸接骨院」を開院
・関西鍼灸短期大学卒業 在学中に鍼師・灸師免許取得
・大阪にて鍼灸整骨院に勤務
・国際東洋医療学院柔道整復学科にて柔道整復師免許取得
・山口市の医療法人内鍼灸整骨院にて院長として約6年間勤務
・広島県内鍼灸整骨院にて4年間勤務
・業界17年の知識と経験をもとに廿日市市地御前に「いりえ鍼灸接骨院」を開院
《資格》 ■鍼灸師 ■柔道整復師(国家資格)